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白癜风患者如何缓解心理压力?时间： 2024-06-06 09:07 作者：南昌国丹医院

九江白癜风医院患者关注：白癜风主要表现在皮肤病症上，其病症主要呈现大小不均匀的白色斑块，对白癜风患者的外貌和生活有一定的消极影响。那么白癜风患者如何缓解心理压力?

　　1、正确认识白癜风

　　患者要学会正确认识白癜风，坦然的接受自己得了白癜风的事实，在遇到不公平事件的时候，要坦率地说出来，尽可能保持正常的生活方式，不要刻意回避社交和聚会。

　　2、转移注意力

　　在受到别人异样的目光或嘲笑的时候，要学会转移注意力，做一些自己感兴趣的事情，如听歌、玩游戏、上网等，以此来缓解压力，保持放松愉悦的心情。

　　3、多和别人沟通交流

　　患者如果心理压力过大，可以找有经验的医生做倾听者，为患者提供心理疏导，减轻压力。也可以患者之间进行沟通交谈，缓解身体和精神上的疲劳。也可以多和朋友、家人聊聊天，通过语言发泄自己的不良情绪。

　　4、适当的运动

　　患者平时可以多做适当的运动，如爬山、跑步等，这样可以缓解心理压力，减少不良情绪。

　　以上就是相关内容的介绍了，患者应该保持健康的饮食和规律的作息，不要过度的给自己太大的压力，以免后期皮肤病症的加重。